稻草人周刊 Vol.12 一生之敌

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用 Notion 新发布的 Faces 给自己搓了个头像，在考虑要不要把主要平台的头像都换成这个。

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我们为什么爱饮料

分数：⭐️⭐️⭐️

一本严谨但有趣的，有关饮料的科普书。

说严谨是因为作者在论述的时候反复强调「相关性不等于因果性」，即使引用了很多研究资料，作者也一直提醒读者某些研究没能搞明白原因和生物机制，而且有的研究是受到企业赞助的，客观性难以保证。读的时候能学到不少东西是真的，相关的知识讲得很清楚。

翻译一般，有不少值得批评的点。书名原文是 Drinkology，副标题是「The Science of What We Drink and What It Does to Us, from Milks to Martinis」。很明显，说的是饮料有关的科学，以及饮料是如何影响我们的。这本书从头至尾就没有讲为什么人爱喝饮料。

书中还有一个很常见的错误，译者把 Soda 翻译成了「苏打水」，然而 Soda 是「碳酸饮料」的俗称，应该翻译成「汽水」，和中文里的「苏打水」不是一个东西。中文里的「苏打水」翻译过来应该叫 Soda water 或者 Sparkling water。这种问题随手搜一搜应该就能知道，不是什么生僻的概念。

如果可以的话，建议去读英文原版。

一生之敌

分数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

一本有关「内阻力」的书。

全书分为定义内阻力、对抗内阻力和超越内阻力三个部分，把书本要讲的概念写得很清楚。每部分有多个篇目，每篇的长度都很短，读起来不费力。阐述或许不算详尽，但观念传达得很到位。值得一读。

第一次给书打五颗星，真的很喜欢这本小小的书，是为数不多的，让我读完之后迫不及待想要到几个月或者一两年后再读一遍的书。

这本书中让我有启发的观点不少，你可以在这期周刊的余下部分读到。

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看似一针见血的评价者不一定知道自己在说什么

读《我们为什么爱饮料》这本书之前，看到豆瓣上有网友这样评价：讲饮料居然没有讲到大名鼎鼎的可口可乐。

以下是我发现的，这本书中讲到了可口可乐的页码：

• P176，作者在讲可口可乐之前，写了这样一句话「注意听！我要讲到可口可乐的成分了！」¹
• P216，作者再次提到可口可乐
• P271，作者讲到了可口可乐作为一个企业的实力、宣传等相关内容

做出这番评价的原因难道只是作者没有把「可口可乐」四个字写在目录里吗？如果作者只提了一次，那么漏看了是很正常的，我自己在读的时候也有很多内容是跳读的，但光是我记下来的页码就有三处。

每当我看见、读到或者听说有人很严厉，总是能挑出别人的错误，给出自己的评价，让人很害怕，我都忍不住翻白眼，其中就有这一部分原因。我不认为一个人总是能挑出别人的错误，除非真的很厉害；如果没那么厉害还总是挑错，那他真的知道自己在说什么吗？

我承认我自己以前就是一个不懂装懂到自己都信了的人，也喜欢这样泼人冷水，我也不觉得我能完全改掉这一点。我想说的是，当有人对某人某事做出看似尖锐的负面评价时，请抛掉一切滤镜好好想想，这个人到底知不知道自己在说什么。

当你发现自己在批评别人，那很可能就是内阻力在作祟。当我们看到别人开始活出真实的自我，而自己却做不到时，那是足以让我们发疯的。

——《一生之敌》

当然，也有可能是，那个评论者本来想说「百事可乐」，但是说成了「可口可乐」。¯_(ツ)_/¯

用能量等级代替优先级

我在去年八月份写过一篇《更适合 P 人的效率方法论》（现在读起来稍显稚嫩），其中我就花了很多笔墨论述「为什么设定优先级是时间管理不成功的罪魁祸首」。在少数派上的这篇文章也提到了相似的观点：

就我个人而言，这个方法是完全从任务出发，并且想到「紧急」「优先」这些词会容易让我引起焦虑，甚至会给我一种所有任务都很急的假象，容易让我进入身心疲惫（burnout）的状态。

虽然 MBTI 并不准确，还是有值得说道的地方。这篇文章的作者作为「J 人」也和我这个「P 人」一样不认可任务优先级对个人任务管理的作用，可见这个观点还是适用于不少人的。

与我不同，这篇文章的作者给出了很有启发的解决方案——划分能量优先级。

比起以任务为中心，以自我，也就是以任务的执行者为中心，或许更好。在能量状态不同的时间段里，做不同事请的效率也是不一样的。作者将不同类型的事项划分为不同的能量等级：

E1（驾轻就熟，基本不用额外思考）、E2（需要一定程度的精力）和 E3 （最耗费脑力）

我的话，也分成了三个能量等级，分别是「轻松愉快」「扩张拉伸」和「战胜内阻力」。不过，这个方法究竟如何，还要试过才知道。我打算下周进行一次复盘，到时候也会在周刊里分享体验。

内阻力与 X

周二的晚上，我刚下班，躺在椅子上一动也不想动，有一股不安的感受涌上心头，我意识到这种感觉非常熟悉，但我却不知道那是什么。于是我写下了《用文字埋葬自己》，试图搞明白那些突如其来的负面情绪究竟是什么。

读完《一生之敌》这本书，我对那种被我称作 X 的负面情绪有了新的理解。尽管有些不人道且不专业页，但书里有两句话是这么写的：

将自己塑造成受害者，跟投入工作是对立的。

内阻力还会转换为临床疾病、抑郁、攻击性、功能障碍。

我搞不明白那种感受到底是什么，所以读到抑郁症患者的自述时我会担心自己有精神疾病，读到内阻力有关的内容的时候又责备自己在装病以逃避梦想。

如论如何，感受是真实的，既然解决不了，那就用最积极的态度看待它吧——那只是某种内阻力，不是某种寄居在你身体里的怪物或疾病，你甚至不需要鼓起勇气，你只需要做出选择就能战胜它。

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《一生之敌》

献身于个人感召的艺术家便已是志愿选择了地狱。在此期间，孤立、拒绝、自我怀疑、绝望、嘲笑、蔑视和羞辱就是他每日的食粮。

除了爱，出于任何其他原因而从事艺术创作，都是卖淫。

冒牌的创新者总是极度自信，而真正的那位却心虚得要命。

布莱兹·帕斯卡尔《思想录》

Tout le malheur des hommes vient d’une seule chose, qui est de ne savoir pas demeurer en repos, dans une chambre.

人类所有的不幸，都源于他们无法安静地独自待在房间里。

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最后，猫猫。